BFR Training NOVARA

BFR – Blood Flow Restriction Training
📍 Massima efficacia, minimo carico: il metodo innovativo per forza, ipertrofia e riabilitazione
Il Blood Flow Restriction Training (BFR) è una tecnica avanzata che utilizza fasce elastiche o manette speciali per limitare temporaneamente il flusso sanguigno ai muscoli durante l’allenamento. Questo metodo permette di ottenere risultati simili all’allenamento ad alta intensità, ma con carichi ridotti, riducendo lo stress meccanico sulle articolazioni e sui tessuti.
🔹 Come funziona il BFR?
✔ Applicazione di una restrizione controllata sugli arti superiori o inferiori
✔ Aumento del gonfiore muscolare (“pump”) e dello stress metabolico
✔ Miglioramento della forza e della crescita muscolare senza necessità di pesi elevati
✔ Minore stress articolare e minori rischi di sovraccarico
Questa tecnica è sicura ed efficace se eseguita con parametri controllati e sotto supervisione.
🔹 Chi può beneficiare del BFR?
✅ Atleti – Per migliorare forza e resistenza muscolare senza sovraccarico
✅ Persone anziane – Per mantenere o aumentare la massa muscolare in sicurezza
✅ Recupero da infortuni – Per prevenire la perdita muscolare e accelerare la riabilitazione
✅ Bodybuilders e sportivi – Per stimolare l’ipertrofia in modo innovativo
BFR & Riabilitazione: un alleato nella guarigione
🔹 Pre e Post Traumatico
📌 Gestisce le fasi pre e post-operatorie, riducendo atrofia muscolare fino al 50%
📌 Consente di ottenere risultati paragonabili all’esercizio ad alta intensità, ma con carichi compatibili con la riabilitazione
🔹 Dolore Muscoloscheletrico
📌 Induce un effetto analgesico naturale, migliorando la gestione del dolore
🔹 Turnover Tendini, Ossa e Cartilagine
📌 Stimola la produzione di GH (ormone della crescita) e la sintesi del collagene, favorendo la rigenerazione di tendini, ossa e cartilagine
🔹 Lesioni Muscolari
📌 Permette di mantenere attive le fibre muscolari anche nelle prime fasi post-infortunio
📌 Favorisce una cicatrizzazione ottimale della matrice muscolare
🔹 Tendinopatie
📌 Aumenta la capacità di carico senza peggiorare i sintomi
📌 Riduce il dolore permettendo una più rapida progressione dei carichi
🔹 Osteoporosi
📌 Induce un aumento dell’attività degli osteoblasti e della densità ossea grazie all’effetto combinato di ipossia e lattato
BFR & Performance Sportiva: Forza e Ipertrofia con Carichi Ridotti
📌 L’American College of Sports Medicine raccomanda un carico oltre il 70% di 1RM per migliorare forza e ipertrofia. Tuttavia, questo non è sempre possibile per:
⚡ Atleti in fase di gara – Evitano il sovraccarico eccessivo mantenendo alta la performance
🩺 Persone in riabilitazione – Recuperano senza rischiare danni articolari o muscolari
📌 Il PBFR (Practical Blood Flow Restriction) consente di ottenere gli stessi benefici dell’allenamento ad alta intensità, ma con carichi ridotti al 20-50% di 1RM.
💪 Miglioramenti in forza e ipertrofia SENZA sovraccaricare i tessuti!
📩 Vuoi provare il BFR per migliorare la tua performance o accelerare il recupero?
📞 Chiama il 333 5615068 o compila il form per ricevere maggiori informazioni!